皆さん、こんにちは。 先週のテーマ、「寝る前に小腹が空いてしまったときの対処方法」はいかがでしょうか？まだはちみつ生姜も葛粉も用意できていない方が多いのではないでしょうか？ちょっと手に入れにくい食材ですよね。きらくぅでは […]
健康コラム
皆さん、こんにちは。 前回のテーマ、「16時間断食をしよう」は実施できたでしょうか？さっそくやってみて16時間断食できたのならすばらしい行動力です。次は週に1回実施できるように頑張ってみて下さい。 できなか […]
皆さん、こんにちは。 先週のテーマだった、「ダブル炭水化物を避けよう」はどうでしたか？一日でも減らすことができたら成功です。今週はもう一日減らすか、維持するかしてみて下さいね。 では、今週のテーマは、 「1 […]
皆さん、こんにちは。 先週のテーマ、 「インフルエンザに打ち勝つ方法！！」 はいかがだったでしょうか？ 予防接種や人混みの多いところでのマスク着用は必須ですが、ご自身のウイルスに対する免疫力を上げるための食習慣も大切です […]
皆さんこんにちは。 今年は、かなり早くからインフルエンザが流行しているようですね。インフルエンザに感染しないよう、対策は取っておられますか？ 今週は、 『インフルエンザに打ち勝つ方法！！』 について、ご提案したいと思いま […]
皆さん、こんにちは。 先週のテーマ、ポトフは作ってみて頂けたでしょうか？野菜だけではパンチがないですが、ニラ、ニンニク、ショウガといった香味野菜と、天然塩を上手く使ってみて下さい。 では、今週のテーマです。 「夕食の食べ […]
健康コラムvol2 のテーマ、「就寝3時間前までに食事を終えよう」は1回でも実践できたでしょうか？ 寝る時間も限られている中、食事から寝るまでに3時間も空けるのは難しいかもしれません。そんな時は、寝るまでに消化できるもの […]
皆さん、こんにちは。 健康コラムvol1でお伝えした、「毎日体重計にのろう」はできましたか？ 毎日ではなくても、1回でものられたのなら何よりです。 もし、久しぶりに体重計にのられたのなら、どうでしたか？びっくりするくらい […]
初めまして。加工食品のネットショップ『きらくぅ』店長です。 ここでは、一人暮らしをされている方の食事と健康についてのコラムを掲載しております。 記念すべき1回目は、体重についてです。 突然ですが、最後に体重計にのったのは […]